[...] endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: czesc, prosze o relacje osób które brały jak długo jakie dawki i czy były jakieś konkretne efekty dzieki Zmieniony przez - ernestsz w dniu 2017-03-05 04:20:42
[...] wykazało, że mam wysoko umieszczoną rzepkę i początki jałowej martwicy kolana Dostałam miesiąc zwolnienia. Brałam jąkaś glukozę itd. Niby była lekka poprawa, jednakże nie długo po tym wszystko wróciło z podwójną siłą. Poszłam do lekarza okazało się , że to samo tylko mocniej. Dostałam rok zwolnienia. Brałam tabletki : artresan i glukozę. Do [...]
[...] jak sie oddycha prawidłowo? Chyba są dwie szkoły. Pisze chyba bo pewien jestem tej pierwszej a mianowicie: wydech robimy w momencie napinania mięsni, nie ważne jak długo napięcie trwa, czy jest to szybkie spięcie czy długie, powolne napinanie- powietrze powinno uchodzić z naszych płuch. Wdech robimy w fazie negatywnej ruchu. Spotkałem [...]
Witam, Jestem z wami długo i robię zakupy ze względu na sentyment do tego sklepu. Ale, 1. Paczka zapakowana niechlujnie, karton za mały, folii bąbelkowych zero. Karton nie wytrzymal podrozy, wysypywal sie z niego ksylitol 2. Taśma w momencie dostawy przecięta, paczka otwarta. 3. Paczka zamówiona do firmy, do firmy angielskiej. Paczka NIE ODEBRANA [...]
[...] walki, wytrzymałościowe). Jak intensywnie i w jakim okresie po treningu na klatę mogę je wykonywać, by miało to jakiś sens i nie miało efektu odwrotnego od zamierzonego? Jak długo wykonywać owego splita i czy jest sens (wedle porad) na takim etapie zaawansowania stosowania co cztery tygodnie "lżejszego" treningu"? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 [...]
[...] sylwetki Zmodyfikowałem wcześniej ułożony przez trenera trening który katowałem od lutego. Brak niektórych ćwiczeń jest spowodowny tym iż trzaskałem je już zbyt długo przez ostani czas. O to on: 1.Pon Plecy+triceps Podciąganie na drążku 4xmax ściąganie wyciągu górnego do klatki i pleców 8+8x4 szeroki gryf ściąganie wyciągu poziomego [...]
[...] Prosiłbym o pełne konkretne wypowiedzi, że względu na to że ciężko się przegląda forum na telefonie. Jeśli polecacie jakaś suplementację, jestem w stanie jej używać, tak długo jak mnie zapewnicie o braku jakichś częstych skutków ubocznych. Pozdrawiam. I przepraszam jeśli pominąłem jakaś ważna informację. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : [...]
Witam. Ćwiczę ok 8-mc (wiem nie za długo) i od początku wykonuje te same ćwiczenia. Ostatnio dowidziałem się ze należy zmieniać je co ok 4-6 tygodni. Prosiłbym o ułożenie jakiegoś podobnego planu ale z innymi ćwiczeniami. Oto mój plan: Poniedziałek: Plecy: Wiosłowanie hantlami MC Wiosłowanie na atlasie Podciąganie nadchwytem szeroko Podciąganie [...]
[...] waga spagła do 75 kg ładny wynik dodaję ze trenuje w siłowni 3 dni w tygodniu po 1,5h!! a moje pytanie jet takie: czy dobrze robię łącząc te dwa suplemęty i jak powinno to wyglądać w praktyce i jak długo można zarzywać thermo speed extrime maxymalmy cykl czy non stop? proszę wszystkich o podobnych doświadczeniach o podpowiedzi!!! pozdrawiam !!!!
[...] - brzuszki , przyciąganie nóg do klatki , scyzoryki i takie tam . Dodatkowo co trening po dwie seryjki na przedramiona. Sprawa polega na tym , że chciałbym coś w tym planie pozmieniać dość długo już nim idę i chcę czegoś nowego. Szczególnie zależy mi na poruszeniu bicepsów i tricepsów. Czekam na Wasze propozycje , ew uwagi co do tego treningu .
witam.chcialbym sie dowiedziec czy ktos juz lecial na tym boldzie,jak dlugo sie rozkrecal i jakie wrazenia. dlatego pytam bo jestem 2 tyg on i niewiem czego sie spodziewac mniej wiecej od 4 tyg. z gory wielkie dzieki
Czy te batoniki rzeczywiscie hamuja uczucie glodu? Na jak dlugo? Jak to dziala? Czy jesli za jakis czas bede chcial cos zjesc, to "nie bedzie mi sie chcialo", czy tez nie ma problemu? Czesto jest tak, ze ide do kolegi w weekend'y spotkac sie z przyjaciolmi. Wychodze o 17 z pelnym brzuchem a wracam o 23. Sesje rpg, jakby ktos pytal :) Tak kolo 21 [...]
Witam, trenowalem w tamtym roku jakies 2 miesiace i w tym roku postanowilem znowu troche pocwiczyc. Nie mam raczej glownego celu treningowego, zalezy mi na wszystkim. Jednak jesli mialbym ustalic priorytety to masa>rzezba=sila. Przez miesiac robilem trening ogolny w poniedzialek, srode i piatek: Martwy ciag - 3x8 Wyciskanie sztangi na plaskiej [...]
[...] noc i ograniczać tłuszczę wraz z węglowodanami. Trening na brzuch - skakanka + ćwiczenia na brzuch co drugi dzień. Proszę o poradę jak najlepiej brać ? Jak często, na jak długo ? Co jest najlepsze na odblokowanie,podtrzymanie ? Posiadam jeszcze dostęp do hmb 1250mg i w planach kupienie kreatyny. Posiadam małą wiedzę na ten temat, będę bardzo [...]
Witam jadł ktoś? Jak tak to jakie dawki itp? T4 podobno długo się rozkręca więc przy cyklu np miesięcznym trzeba brać ilość skonwertowanego T3 z T4 pod uwagę czy lepiej olać i patrzeć na samo T3(20ug w tabletce) i trzeba jeść z 2-3 tabsy? Pytam czysto teoretycznie.
[...] byc spowodowany taki stan rzeczy troche sie martwie. Dodam ze byłem już u lekarza ale kazał mi jeszcze poczekać 5 miesiecy aż i powtórzyć badania... Niewiem dlaczego tak długo mam czekać... Moje pytanie zatem, czym mozna sobie podniesc poziom testostorenu (najlepiej tego naturalnego) Jestem tak zdesperwoany tym problemem iż myslałem nawet o [...]
Witam, mam problem ze zdrowiem, mam różne objawy. Czuje się senny, zmęczony, potrafię długo spać, nie mam chęci do niczego, wydaje mi się że mam problemy z krążeniem, jak mierze sobie, wychodzi mi że mam niedociśnienie (kilka krotnie, rano), lecz pani w szkole zmierzyła mi i tym razem miałem nadciśnienie 150+/80+ (kilka krotnie), mam [...]
Cześć , chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy. lat - 16 waga- 72kg wzrost 175cm odzywki - kreatyna nie dlugo białko dieta - ulozona , potrafie liczyc makroskaldninki zeby pasowalo do mojego zapotrzebowania Staż 6 miesiecy , ale od 2 miesiecy trening masowy , wczesniejsze 4 miesiace uczylem sie techniki i diety (była to redukcja 14kg) [...]
siemka chlopaki jak dlugo lecicie na trenie i jak sobie z saydami radzicie lece juz na trenie miecha z 3 firm zrobilem mixa ( fina ,alpha pharma .diamond ) i chce jeszcze jechac z 2 miechy do tego biore dostinex i femare ---a jak to u was wyglada
